Това може и да не изглежда като кой знае какво упражнение, но всъщност помага много на спортните постижения.
Силата е основното качество, върху което се гради всичко останало. Преди да развивате всяко друго ваше физическо качество, трябва да изградите силата.
Предлагаме ви четири съвета, които да ви помогнат при изпълнението на раменната преса.
Упражнения за торса и баланса, полезни при тренировките по ММА.
Един от най-ефективните уреди при функционалните тренировки са гумените ластици.
Подобрете тренировъчната издръжливост и резултати с темпо тренировка и натоварване с ластици.
Има повече от един начин за изпълнение на мъртвата тяга. Ето как да я направим по-натоварваща.
Mъртвата тяга е упражнението, което дава най-голям принос на покачване на силата, а от там и масата.
Изградете плочките и увеличете силата на торса с това интересно и натоварващо упражнение.
Като фенове на силовата подготовка, търсим всякакви упражнения, които да натоварят мускулите.
Може да използвате медицинската топка за да седите върху нея между сериите или да я използвате за да натоварите мускулите си стабилно.
Време е за една манекенска статия в нашия боен сайт. Класическият мъжки V-образен гръб може да се постигне с големи рамена и широк гръб.
Ken Primola показва упражнения за врат за начинаещи в бразилско жиу-житцу.
Тичането на пътечката кара ли те да се чувстваш като хамстер в колело? Ако да, май е време да промениш нещо в тренировъчния си план.
Упражнение за рамо за начинаещи със собствено тегло.
Няма нищо по-лошо от това да не успеете да завършите нужния брой набирания или да изпуснете щангата при мъртва тяга заради умора в захвата.
Изтощителни упражнения за коремната мускулатура.
Инструкции от трима топ фитнес треньори, които предлагат три различни тренировки за достигане на сто лицеви опори.
Ако си нормален бозайник, стресът представлява 3-минутният терор в саваната, след който или всичко е свършило, или е свършено с теб.
Високо интензивните-интервални тренировки позволяват да се увеличи издръжливостта за по-кратко време.
