Зареждане

Тренировки и упражнения

Най-нови

Мускулна математика: как правилният брой повторения трансформира тялото

Мускулна математика: как правилният брой повторения трансформира тялото

Когато става въпрос за тренировки с тежести, изборът на правилния брой повторения може да бъде от решаващо значение за постигането на желаните резултати.

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

Столичният рап изпълнител Fyre, който е заклет фен на бойните спортове, дава старт на Новата година с 60 дневно 'hustle' предизвикателство.

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Пресата на лежанка отдавна е основен критерий за силата на горната част на тялото при мъжете.

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Масахико Кимура е японски джудист, който е смятан за един от най-великите джудисти на всички времена.

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Нищо не боли по-приятно от една добра тренировка за коремните мускули.

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Павел Цацулин оставя името си в историята на силово-кондиционното трениране чрез неговия метод.

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Стероидите не вдигат щангите - истина или не?

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Джеф Кавалие споделя своята най-лесна и работеща методика за изчистване на излишните мазнини.

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

Ако само споменаването на 15-минутна тренировка не ви ускорява пулса и не ви кара краката ви да омекнат, значи не сте правили правилно такава.

HIIT за начинаещи с основни упражнения

HIIT за начинаещи с основни упражнения

Доста кратка и приятна HIIT тренировка за встъпване в необятния свят на скоростното натоварване.

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Това е фантастично упражнение, което обхваща много основни движения и заслужава своето място във всяка тренировка.

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

За слабичките и трудно качващите мускулна маса - как се правят големи ръки.

Оферта на деня

NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF™
 NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF™
85,00лв.63,75лв.
NOW Foods - L-Histidine 600 mg (60 дози)
 NOW Foods - L-Histidine 600 mg (60 дози)
64,00лв.48лв.
NOW Foods - Creatine Powder (45 дози)
 NOW Foods - Creatine Powder (45 дози)
46,00лв.32,20лв.
NOW Foods - Astragalus Extract 500 mg (90 дози)
 NOW Foods - Astragalus Extract 500 mg (90 дози)
32,00лв.24лв.
Шпагат за 30 дни

Шпагат за 30 дни

Искате да можете да правите шпагат? Но задника ви далеч не може да стигне до земята?

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

Ако имате болки в кръста, причинени от мускулна слабост, проблемите ви ще изчезнат.

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Въпреки че неочакваната пандемия рязко промени начина на живот на почти всеки от нас, светът вече започва да се адаптира.

Упражнението за по-големи прасци

Упражнението за по-големи прасци

Много хора са с малки мускули на прасците по много различни причини, но има как това да се преодолее.

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Тодор Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка.

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Любимите ни ударни интервални тренировки със собствено тегло продължават.

Горещи Новини

ММА 6 октомври

Робърт Уитакър: В момента няма кой да спре Алекс Перейра в полутежка дивизия
ММА 6 октомври

Магомед Анкалаев си повярва твърде много и плати цената за това
ММА 7 октомври

Магомед Анкалаев се бил с Алекс Перейра със счупено ребро
ММА 5 октомври

Хамзат Чимаев предизвика Перейра, бразилецът учтиво му отказа
ММА 5 октомври

Алекс Перейра нокаутира Магомед Анкалаев за 85 секунди
ММА 5 октомври

Мераб Двалишвили победи Кори Сандхаген и счупи рекорд на UFC

Видео

Статии по категории

Последни коментари

Коментирани Коментари

Тренировки и упражнения

Най-нови

Мускулна математика: как правилният брой повторения трансформира тялото

Мускулна математика: как правилният брой повторения трансформира тялото

Когато става въпрос за тренировки с тежести, изборът на правилния брой повторения може да бъде от решаващо значение за постигането на желаните резултати.

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

60 дневно предизвикателство на рапъра Fyre

Столичният рап изпълнител Fyre, който е заклет фен на бойните спортове, дава старт на Новата година с 60 дневно 'hustle' предизвикателство.

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Универсалното мерило: колко трябва да можеш да вдигнеш от лежанка?

Пресата на лежанка отдавна е основен критерий за силата на горната част на тялото при мъжете.

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Безумният тренировъчен режим на Масахико Кимура

Масахико Кимура е японски джудист, който е смятан за един от най-великите джудисти на всички времена.

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Умрялата буболечка - натоварване на коремните мускули без болка в кръста

Нищо не боли по-приятно от една добра тренировка за коремните мускули.

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Методът на Павел Цацулин - тайната на бруталната руска сила

Павел Цацулин оставя името си в историята на силово-кондиционното трениране чрез неговия метод.

Горещи Новини

ММА 6 октомври

Магомед Анкалаев си повярва твърде много и плати цената за това
ММА 7 октомври

Магомед Анкалаев се бил с Алекс Перейра със счупено ребро
ММА 5 октомври

Хамзат Чимаев предизвика Перейра, бразилецът учтиво му отказа
ММА 6 октомври

Робърт Уитакър: В момента няма кой да спре Алекс Перейра в полутежка дивизия
ММА 5 октомври

Алекс Перейра нокаутира Магомед Анкалаев за 85 секунди
ММА 5 октомври

Мераб Двалишвили победи Кори Сандхаген и счупи рекорд на UFC

Оферта на деня

NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF™
 NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF™
85,00лв.63,75лв.
NOW Foods - L-Histidine 600 mg (60 дози)
 NOW Foods - L-Histidine 600 mg (60 дози)
64,00лв.48лв.
NOW Foods - Creatine Powder (45 дози)
 NOW Foods - Creatine Powder (45 дози)
46,00лв.32,20лв.
NOW Foods - Astragalus Extract 500 mg (90 дози)
 NOW Foods - Astragalus Extract 500 mg (90 дози)
32,00лв.24лв.
Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Работят ли стероидите, ако не тренираш?

Стероидите не вдигат щангите - истина или не?

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Адекватният начин за изчистване на мазнини

Джеф Кавалие споделя своята най-лесна и работеща методика за изчистване на излишните мазнини.

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

15 минути, които ще натоварят цялото ви тяло

Ако само споменаването на 15-минутна тренировка не ви ускорява пулса и не ви кара краката ви да омекнат, значи не сте правили правилно такава.

HIIT за начинаещи с основни упражнения

HIIT за начинаещи с основни упражнения

Доста кратка и приятна HIIT тренировка за встъпване в необятния свят на скоростното натоварване.

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Палоф преса - най-доброто упражнение за торса?

Това е фантастично упражнение, което обхваща много основни движения и заслужава своето място във всяка тренировка.

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

По-големи ръце за трудно качващите мускулна маса

За слабичките и трудно качващите мускулна маса - как се правят големи ръки.

Шпагат за 30 дни

Шпагат за 30 дни

Искате да можете да правите шпагат? Но задника ви далеч не може да стигне до земята?

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

30-секундно упражнение за заздравяване на мускулите на кръста

Ако имате болки в кръста, причинени от мускулна слабост, проблемите ви ще изчезнат.

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Стегни корема с тази кондиционна тренировка

Въпреки че неочакваната пандемия рязко промени начина на живот на почти всеки от нас, светът вече започва да се адаптира.

Упражнението за по-големи прасци

Упражнението за по-големи прасци

Много хора са с малки мускули на прасците по много различни причини, но има как това да се преодолее.

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Комплекс 'Тошкинс' за тотално изцеждане

Тодор Желязков, който е известен с добрата си силова подготовка, сподели една своя изцеждаща тренировка.

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Тренировка със собствено тегло: 10 минутен пожар в краката

Любимите ни ударни интервални тренировки със собствено тегло продължават.

Видео