Бокс на 23 г. и бокс на 40 г.! Какви са разликите ?

Бронзовият олимпийски медалист Тони Джефрис демонстрира разликата между бокса на 23 години и бокса на 40 години. Във видео той обяснява как скоростта, силата и техниката се развиват с течение на времето. На 23 години Джефрис притежаваше експлозивна работа с краката и светкавично бързи комбинации, но също така допускаше грешки в защита.

На 40 години боксът му е по-бавен, но силата, балансът и осъзнаването на ринга са по-добри от всякога. Джефрис сподели кадри от тренировката си точно преди Олимпийските игри през 2008 г. Той се отличаваше с мълниеносни директни удари и комбинации. Краката му винаги бяха добре позиционирани, което означаваше, че е постоянно готов за удар.

И все пак, с поглед назад, той вижда и слабости. Понякога отпускаше ръката си след удар или се движеше твърде далеч на грешната страна, което го правеше уязвим. Сега той нарича тези типични грешки, които е правил като млад боец. В нови кадри Джефрис показа как тренира сега. Краката му се движат по-бавно, но техниката му е по-усъвършенствана.

Той нанася ударите си по-добре и използва силата си по-ефективно. Тони обяснява, че вече не прави спаринг, за да избегне контузии. Вместо това се фокусира върху техническата подготовка. По този начин поддържа форма, без да поема ненужни рискове. Джефрис подчертава, че е важно да се вслушваш в тялото си.

Макар че рядко е обръщал внимание на загрявките, когато е бил по-млад, сега знае, че те са от решаващо значение за предотвратяване на контузии. Той също така тренира само с хора, които го зареждат с енергия. За него спортът на неговата възраст е по-скоро удоволствие, възстановяване и здраве, отколкото постоянни победи.

Тренировките с работа с крака също остават важна част от рутината му.