Ако обувките ви за тичане са застояли и прашасали, а искате да ги разтъпчете, тази тренировка е точно за вас.
Ползите от загрявката включват важни неща като превенция на контузии и по-добро представяне.
5x5 е стандартен тренировъчен протокол известен от много години. Той е ефективен особено при търсенето на по-голям размер и сила.
Много от тренировъчните програми на Брус Лий били записани и съхранени като негови лични бележки.
Експлозивната сила е способността да се генерира максимална сила за много кратък период от време.
Правете следната програма за покачване на мускулна маса 3 пъти в седмицата, като след всеки ден имате и ден почивка.
John Hackleman е дългогодишен треньор на Chuck Liddell, а тази тренировка е използвана от него при занятията му в залата The Pit.
В тази статия ще се запознаете с тренировката с пудовки, чрез която ще можете да оформите мускулите и да подобрите издръжливостта си.
Не е достатъчно само да стимулирате мускулите, за да растат. Трябва да им оставяте време да си починат.
В тази статия ще научите, как с използването само на дъмбели, да оформите мускулите, както и да подобрите издръжливостта си.
Програми за стегната коремна преса, има в множество сайтове и списания, но често е най-трудна за постигане.
Има много различни гледни точки към това, кой вид кардио е най-добрия, а също и относно колко често трябва да се прави.
Макар че този уред за силово трениране се използва от десетилетия, до скоро малцина трениращи бяха запознати с тях.
Ако си търсите добра тренировка за 20 минути, но нямате оборудване и искате да се изцедите до край, ето ви тренировка тъкмо за вас.
Изометричните упражнения са дейност, при която няма видима промяна на мускула при упражняване на сила с него.
Ако искате да засилите стабилността си в торса и коремните мускули, не е нужно да правите упражнения, само и единствено за тази зона.
Като боец, няма нищо по-лошо от това да имаш огромно желание за тренировки, но липса на ресурси, за да използваш мотивацията си.
Не е лъжа, ако кажем че тренировката, която той показва е една от най-зверските, виждани някога.
Кръговите тренировки са добър вид упражнение, с което трябва да сте наясно, ако се занимавате със смесени бойни изкуства.
Фабио Уордли шокира Джоузеф Паркър с нокаут в 11-ти рунд
Том Аспинал разочарова! Сирил Ган има сериозен шанс срещу него
Митко Илиев влиза с гръм и трясък в престижното събитие SANDA Pro Fight
Чеъл Сонен към Том Аспинал: Понякога трябва да се биеш с едно око
Бъркане в окото от Сирил Ган прекрати битката с Том Аспинал
Резултати от UFC 321
