Тичането на пътечката кара ли те да се чувстваш като хамстер в колело? Ако да, май е време да промениш нещо в тренировъчния си план.
Правейки упражнения със собствена тежест, засягащи глутеусите, увеличаваш експлозивността в долната част на тялото, показва проучване.
Ако сте се чудили какво става с бързината ви по време на спринтове, в сравнение с тази на професионалните атлети - според скорошно проучване може да се окаже, че причината е извън вашия контрол.
Краката ви съдържат голям арсенал от мускули. Създайте си тренировка, която се цели точно в тази зона с кардио елементи и ще получите сериозно предизвикателство.
Няма нищо по-лошо от това да не успеете да завършите нужния брой набирания или да изпуснете щангата при мъртва тяга заради умора в захвата.
С правилно структуриране на упражненията може да постигнете една от най-сериозните тренировъчни програми.
Разберете как боецът Aljamain "The Funk Master" Sterling допълва спаринг тренировките си със силова тренировка с диск.
Миналата сряда 666 човека преминаха през едно голямо за тях изпитание, като започнаха изкатерване стълбите в една от най-високите сгради в света Empire State Building.
Предлагаме ти една 20-минутна тренировка с лост за набирания и пудовки, която е ефективна при топене на мазнини.
Ако искате да изгорите повече мазнини, да подобрите експлозивността, кондиционната си подготовка и да ускорите метаболизма си, пробвайте подскоците с пудовки.
Павел Цацулин, Майстор на спорта, е бил инструктор на съветските Специални части, коронован за „съвременния крал на пудовките”.
Ракетообразният възход на Краси Младенов в ММА ме провокираха да се замисля върху нещо, което занимава умовете на запалените по бойните спортове от години. Кой спорт е най-успешният в коктейла от спортове, наричан ММА?
Какви са предимствата на спортно-специфичните тренировки за бойни изкуства и къде може да ги откриете.
Разберете защо новата ММА школата Blackzillia е нещо повече от отбор, много повече от колектив и топ гладиатори на ринга.
Освен всички други ползи, тренировките спомагат за освобождаване от натрупания стрес.
Няколко упражнения с медицинска топка, с които да подобрите подвижността и скоростта си.
Високо интензивните-интервални тренировки позволяват да се увеличи издръжливостта за по-кратко време.
Ако нямате достатъчно време за сън, но държите на тренировките си, ето няколко съвета за приспособяване.
Резултати от UFC 321
Файтуша Фръндева, жената, посветила живота си на борбата
Бъркане в окото от Сирил Ган прекрати битката с Том Аспинал
Женски сблъсък в SANDA Pro Fight: Андреа Себук срещу Незакет Ирем Ихтияр
Илия Топурия - Пади Пимблет оглавява UFC 324 ?
Митко Илиев влиза с гръм и трясък в престижното събитие SANDA Pro Fight
