Инструкции от трима топ фитнес треньори, които предлагат три различни тренировки за достигане на сто лицеви опори.
Човешкият флаг е малко митично упражнение. Всеки говори за него, но малко хора са го виждали или правили в действителност.
Ефективността на кардио тренировката рано сутрин е обект на коментари от много трениращи.
Изгаряне на мазнини и подобряване на издръжливостта. За такава тренировка ще си говорим днес.
Независимо дали сте си мечтали да бъдете част от армията или не, всеки би искал да има физическата издръжливост на войник.
Интересно наблюдения на треньора Joel Jamieson върху темпо интервалните тренировки като метод на активна почивка.
Крос тренировката е страхотен начин да натоварите различни мускулни групи и да развиете нови умения.
Интересна тренировка за горната част на тялото, включваща различни лицеви опори.
Изгорете доста калории преди да влезете сутринта под душа с тази тренировка със собствено тегло.
Да влезете във форма не означава да прекарвате повече време във фитнес залата - можете да се забавлявате тренирайки и на въздух.
Добрите бойци нямат нужда от фитнес уреди за да поддържат тялото си в добра форма, а само чувала.
Kое е по-добро - бавното и ниско интензивно трениране или високо-интензивното интервално трениране.
Силният гръб е особено важен при вдигането на големи тежести, а освен това и изглежда добре. Ето няколко подбрани упражнения.
В който и фитнес по света да влезете, винаги ще видите няколко трениращи, които се суетят около лежанката.
В почти всеки спорт, способността да бъдеш експлозивен и силен, често е предпоставка за успех, а това важи с особена сила в MMA.
Вижте как тренира силата, експлозивността и издръжливостта си, шампиона от UFC, Georges St. Pierre.
Представяме ви няколко вида на лицевите опори, които да разнообразят тренировките ви.
В тази статия ви предлагаме няколко упражнения за решаване на различни проблеми и задачи от ежедневието на всеки.
Всеки мускул зависи от коремните ти мускули, бедрата и долната част на гърба - твоето "ядро", а в тази статия ще ви покажем как да го тренирате.
Фабио Уордли шокира Джоузеф Паркър с нокаут в 11-ти рунд
Бъркане в окото от Сирил Ган прекрати битката с Том Аспинал
Резултати от UFC 321
Чеъл Сонен към Том Аспинал: Понякога трябва да се биеш с едно око
Митко Илиев влиза с гръм и трясък в престижното събитие SANDA Pro Fight
Женски сблъсък в SANDA Pro Fight: Андреа Себук срещу Незакет Ирем Ихтияр
